Kepada Yang Kurus Seperti Saya, Sila Cek Peratus Lemak Anda

Aku baru balik dari gym..

Selama hampir 22 tahun aku hidup, ini baru kali ke-2 aku exercise di gym. Hehe..
Ada kemudahan kat kampus, masa trimester akhir ni la baru tergedik-gedik nak pakai..Kononnya takot menyesal tak guna semua kemudahan lepas grad ni..Bayar yuran mahal-mahal tapi tak pakai buat rugi jerkk...Dengar cite kat kampus ni nanti dorang nak buat swimming pool plak..Bagusla..Aku nak habis belajar da baru nak buat swimming pool kat kampus Melaka ni..Wallahualam...

Hari ni buat pertama kali jugak aku dengan kawan-kawan aku cek peratus lemak..First time aku dengar yang lemak kat badan pun bleh cek ada berapa peratus..Menurut Mr. C, peratus normal bagi perempuan berumur bawah 30 tahun adalah 17% - 24%.. Dengan tinggi aku yang hanya 154cm dan berat 50kg, mesin penimbang tadi telah menunjukkan peratus lemak aku adalah 31%!! Sentap hati mak nak! Maksudnya, peratus lemak yang ada dalam badan aku adalah 31% daripada 50kg = 15.5kg adalah lemak sahaja...OMG..

Mr. C tadi pun terkejut sebab dia cakap tak sangka yang kitorang ni nampak je kurus, tapi lemak berlebihan..Hehehe...Yela..Dah pakai baju seluar, mana nak nampak lemak-lemak kat tempat-tempat tersembunyi ni...=p

Lagipun aku ngaku gak la...dalam setahun dua ni memang aku tak kontrol makan.Asal nampak sedap, beli...No wonder la aku banyak habis duit kat makan tapi bab shopping aku berkira banyak..Dan memang niat aku nak makan banyak sebab aku dulu kurus jugak la..tak nampak shape badan..aku rasa macam tengkorak hidup kalo kurus sangat ni..So aku amek keputusan nak menaikkan berat badan dan menambahkan sedikit lemak supaya badan aku ni lebih nampak ada shape erti kata lain nampak sedap. Erk..! Hahahah! *Dush dush*..( Kalau geli sila muntah )...Extra note: Aku makan banyak sebab frust bercinta DULU...=))

Tapi selepas aku tau peratus lemak aku sekarang, aku dah insaf..[cewah!] Dengan berat yang naik mendadak sehingga 50kg, [ aku rasa time skolah dulu nak dapat 45kg pun susah, kalo tak silap tahun 2006 - Form 5 berat aku tak sampai 43 kg]..Sekarang dah nak habis belajar naik 7 kg dan ditambah lemak berlebihan ni, aku rasa aku patut kontrol makan,.kurangkan makanan bergoreng,kari etc...lebihkan buah dan exercise...

Jadi, nasihat saya kepada mereka yang kurus, sila cek lemak anda..sebab kalau tak cek kita tak tau tahap berapa lemak kat badan kita ni...Dan kita tak tau mungkin kita akan dapat penyakit..Lagi bahaya tau..Memang luar nampak kurus, tapi dalam...diri kita je tau..Hehehe..Sebab tu aku amek keputusan trimester ni aku nak rajin banyak bab exercise ni..Hihihi...

Cuba tengok Kyuhyun ni...Kurus..Tapi mana tau lemak dia berlebihan jugakk..Dia je yang tau..Hehehe

P / S - Konvo bulan 10 ^^