Can Somebody Teach Me How to Say "No" Without Feeling Guilty??

Aku ada satu permintaan..

Ada x sapa2 kat sini yang boleh ajar aku camana nak menolak permintaan org lain tanpa rasa bersalah??
Sebab aku rasa aku ni terlalu baik hati, ikut je cakap org..org mintak tolong ni..aku tolong..org mintak nak tgk report practical aku bagi (tp aku bg skit je...jgn harap aku nak bg sume)..dan segala macam jenis pertolongan la..

tapi...bila kita nak mintak tolong dari orang lain..sangaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaatttttttlah susah..
macam-macam alasan dia bagi..
meeting la..busy la...banyak keje la..banyak bunyi..mintak tolong skit dia buat muka..kadang-kadang maki hamun yang kite dapat.

Dah tu lak..time kite tolong mereka2 ni..xde lak dia pk kite ni susah ke senang time tu..
mereka2 ni hanya pk diri sendiri je..
x pk dah hal penting kite..
macamana susah senangnya perjalanan kita nak tolong mereka ni..
Ntah..
Aku pun x paham apa perangai sebenar dorang nih..
Bagi aku kalau nak kenal seseorang tuh..
Dudukla dgn dia satu umah or satu bilik..
kalau setakat kenal dalam kelas..kenal satu ofis..memang korang x kan tau perangai manusia ni.
Aku cakap berdasarkan pengalaman ye..
Kalau x , xde la terjadi kes hilang duit masa duk kat EP berumetkan penguin gemuk tuh..
Ye...aku tgh serabut cam si leader ni ha..


P/S-Sesi luahan perasaan